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扒海参
食用中餐、晚餐
口感此菜色赤褐,海参质地柔软滑润,香浓味醇,营养丰富。
扒海参的做法
1将海参每个切为两半(顺海参的长度切),用沸水烫过,再用30厘米见方的洁净纱布包起扎好;
2猪肉切成大片;
3鸡翅剁成段;
4葱切成长5厘米的段;
5炒勺内放猪油(1克),中火烧至五成热,放入白糖炒至红色时,再放入猪肉、鸡翅炒约3分钟,加入内清汤(750克)、酱油(40克)、葱(25克)、姜、黄酒(50克);
6烧开后撇去浮沫,一起倒入洗净的沙锅内,海参包也放入沙锅内;
7将沙锅放在中火上烧沸后,再移至微火上,煨炖1小时,待用;
8炒勺内放猪油(25克),中火烧至五热时,放入葱段,煸炒至黄色时,加入肉清汤(50克)烧沸,盛入盘内;
9从沙锅内取出海参包,去掉纱布,将海参放在盘内葱的上面;
10肉清汤(200克)、酱油(35克)放入炒勺内,烧开,撇去浮沫;
扒海参食谱营养
扒海参营养成分
能量 2469.76千卡 | 蛋白质 140.91克 | 脂肪 180.17克 | 碳水化合物 66.34克 |
叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 2.24克 | 胆固醇 913毫克 | 维生素A 225.4微克 |
维生素B6 0.52毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 98.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1毫克 | 硫胺素 0.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.45毫克 |
钙 2562.54毫克 | 磷 803.48毫克 | 钾 1701.22毫克 | 钠 5557.62毫克 |
碘 1.8微克 | 镁 528.47毫克 | 铁 18.34毫克 | 锌 9毫克 |
硒 91.73微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 2.1毫克 |
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