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海参肘子
辅料

玉米淀粉75克
食用中餐、晚餐
海参肘子的做法
1海参顺长片成刀片形,放入开水中氽过捞出,控净水分;
2大葱切成3厘米段;
3姜切成薄片备用;
5猪肘子放入冷水中浸泡5小时,捞出用净布搌净水分;
6用木炭旺火把外皮烤焦后,再放入温水中泡10分钟;
7猪肘刮去焦皮,再放入锅内,加水慢过肘肉,用旺火烧开,撇去浮沫后,改用慢火煮熟,捞出去骨;
8炒锅内加入花生油,用旺火烧至七成热时放入海参一触捞出控油;
9锅内油烧至九成热时放入肘肉炸至金黄色时捞出,把肘肉肉面切成2厘米的方块,将皮面朝下放入大碗内,加入葱段、姜片、八角、桂皮、清汤200克、酱油15克、精盐7克、黄酒10克,上笼以旺火蒸40分钟取出;
10将汤汁滗入碗内,捡出葱、姜、八角、桂皮,再将肘肉扣在汤盘中;
11炒锅内留油75克,旺火烧至七成热时,放入葱段炸至金黄色,放入酱油5克,碗内原汤,精盐3克、白糖、海参、黄酒5克,清汤150克;
12烧开后用湿淀粉勾芡翻锅,淋上花椒油烧在肘子上即成。
海参肘子制作提示
备花生油1000克,约耗165克。
海参肘子食谱营养
海参肘子营养成分
能量 5296.59千卡 | 蛋白质 192.19克 | 脂肪 446.25克 | 碳水化合物 132.54克 |
叶酸 17.6微克 | 膳食纤维 7克 | 胆固醇 915毫克 | 维生素A 127.84微克 |
维生素B6 0.24毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 74.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 119.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.01毫克 | 硫胺素 3.84毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.93毫克 |
钙 848.27毫克 | 磷 1581.92毫克 | 钾 2276.27毫克 | 钠 6489.23毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 275.93毫克 | 铁 23.16毫克 | 锌 20.17毫克 |
硒 84.81微克 | 铜 2.38毫克 | 锰 2.45毫克 |
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