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口袋豆腐
菜谱类别
川菜主料

北豆腐1000克
食用中餐、晚餐
口感“口袋豆腐”为咸鲜味型。此菜汤汁乳白,味咸鲜而醇香。可谓汤鲜、味浓、豆腐嫩。
口袋豆腐的做法
1将形体完整的豆腐去皮,切成6 厘米长、2 厘米见方的条共30 条;
2冬笋切成骨牌片,菜心洗净;
3用炒锅两口,分置两个灶上,其中一锅放入沸水500 克,加用食碱保持微沸;
4另一锅放油500毫升烧至七成热,将豆腐条分次放入,炸呈金黄色捞出;
6然后第二次放入碱水锅中泡约5 分钟后,用清水再漂;
7将炸泡好的豆腐再在沸水中过一次,并用肉汤氽二次;
口袋豆腐制作提示
1原料植物油50克为实耗量,因有炸制过程,需要准备植物油500克左右。
2“口袋豆腐”是用炸和煮的方法制成,关键在于使用碱水的份量和浸泡豆腐条的时间,使豆腐成形不烂,内空有菜。用此操作时,需要不断观察豆腐在碱水中的变化。如稍有疏忽,就可能功亏一篑。
3掌握好炸豆腐的火候;豆腐在碱水锅内提碱时,水不要太干。
口袋豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
口袋豆腐营养成分
能量 1171.05千卡 | 蛋白质 97.58克 | 脂肪 81.37克 | 碳水化合物 39.43克 |
叶酸 398微克 | 膳食纤维 29.37克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 114.6微克 |
维生素B6 0.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 84.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 690.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.1毫克 |
钙 1129.73毫克 | 磷 1198.31毫克 | 钾 1168.3毫克 | 钠 1362.14毫克 |
碘 0微克 | 镁 643.16毫克 | 铁 15.86毫克 | 锌 7.61毫克 |
硒 25.14微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 0.85毫克 |
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