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煎银鳕鱼柳配红椒汁
菜谱类别
法国菜主料

鳕鱼300克
食用早餐、中餐、晚餐
煎银鳕鱼柳配红椒汁的做法
1银鳕鱼切成厚片,用柠檬汁、白酒、百里香、洋葱、盐、胡椒腌渍1小时左右;
2红椒去籽切成丝;
3取煎盘将鱼肉煎至呈金黄色,再放入烤箱内烤至九成熟;
4取锅烧热后加入少量黄油,先将洋葱末、蒜泥煸香,再投入红椒丝煸炒;
6再用粉碎机粉碎成稀糊状,即为红椒汁;
9装盆时鱼肉放于盆中央,淋上红椒汁,配以芦笋即可。
煎银鳕鱼柳配红椒汁制作提示
鱼肉要腌渍入味,烹制时保持完整。
煎银鳕鱼柳配红椒汁食谱营养
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯 … 详细»
煎银鳕鱼柳配红椒汁营养成分
能量 821.21千卡 | 蛋白质 65.4克 | 脂肪 50.93克 | 碳水化合物 17.47克 |
叶酸 22.7微克 | 膳食纤维 3.48克 | 胆固醇 490毫克 | 维生素A 73.05微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 177.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 182.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.39毫克 |
钙 164.04毫克 | 磷 766.81毫克 | 钾 1264.73毫克 | 钠 1991毫克 |
碘 0微克 | 镁 274.52毫克 | 铁 3.85毫克 | 锌 3.35毫克 |
硒 77.15微克 | 铜 0.16毫克 | 锰 0.32毫克 |
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