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翡翠鸡块南瓜
食用早餐、中餐、晚餐
翡翠鸡块南瓜的做法
1将南瓜洗净，去瓤及籽，切3厘米见方的块；
2鸡胸肉洗净，切块；
4豌豆洗净，放入沸水锅中焯烫，捞出放凉水中过凉，沥干水分备用；
5将南瓜块上锅蒸熟备用；
6将腌好的鸡丁用温油炸熟，捞出控油，放入煮沸的鸡高汤中；
翡翠鸡块南瓜食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
翡翠鸡块南瓜营养成分
| 能量 423.56千卡 | 蛋白质 42.18克 | 脂肪 15.61克 | 碳水化合物 36.33克 |
| 叶酸 131.16微克 | 膳食纤维 3.31克 | 胆固醇 503.25毫克 | 维生素A 631.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2736微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.52毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.33毫克 |
| 钙 97.66毫克 | 磷 518.1毫克 | 钾 1142.92毫克 | 钠 1319.8毫克 |
| 碘 17.95微克 | 镁 86.06毫克 | 铁 4.34毫克 | 锌 2.31毫克 |
| 硒 27.07微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.49毫克 |
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