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花生芹菜
食用中餐、晚餐
花生芹菜的做法
1将花生米炸脆，去皮；
2芹菜择洗干净，切成小段，放入沸水中搅一下捞出，入凉开水过凉，沥干水分；
3把芹菜弯成圈状，均匀地码在盘子边上，再把花生米堆在芹菜圈中；
4豆瓣酱剁细；
5将各种调料混合拌匀，淋在芹菜、花生米上即成。
花生芹菜食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
花生芹菜营养成分
| 能量 730.4千卡 | 蛋白质 29.16克 | 脂肪 55.13克 | 碳水化合物 39.76克 |
| 叶酸 193.3微克 | 膳食纤维 10.36克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 35.46微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 30.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 212.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.38毫克 |
| 钙 206.4毫克 | 磷 497.38毫克 | 钾 1119.91毫克 | 钠 2165.5毫克 |
| 碘 5.19微克 | 镁 225.25毫克 | 铁 6.54毫克 | 锌 4.16毫克 |
| 硒 6.09微克 | 铜 1.3毫克 | 锰 2.08毫克 |
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