炸烹带鱼的做法 炸烹带鱼 炸烹带鱼的家常做法 炸烹带鱼怎么做 家常炸烹带鱼的做法 炸烹带鱼怎么做好吃 炸烹带鱼的做法大全

炸烹带鱼
菜谱类别
私家菜主料

带鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
炸烹带鱼的做法
1将带鱼剪去头、尾、脊鳍,剖腹去内脏、洗净,切成3厘米长的斜块;姜葱洗净,葱一半切成葱花,另一半切成葱段,姜切片,再取一半姜片切成姜末。
2放入葱段、姜片、盐、料酒腌渍20分钟左右,取出,沥干水分待用。
3炒锅中放入植物油,烧至七成热时,放入带鱼炸至金黄色后,捞出沥油。
4炒锅中留少量油,投入葱花、姜末煸炒,加清水、酱油、白糖、醋,放入带鱼烧沸,撇去浮沫,转用中火,待带鱼入味后,用大火收稠卤汁,加味精、麻油翻匀,冷却即可。
炸烹带鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油500克左右。
炸烹带鱼食谱营养
炸烹带鱼营养成分
能量 758.11千卡 | 蛋白质 89.7克 | 脂肪 34.58克 | 碳水化合物 22.9克 |
叶酸 11.69微克 | 膳食纤维 0.51克 | 胆固醇 380毫克 | 维生素A 148.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.21毫克 |
钙 153.51毫克 | 磷 965.28毫克 | 钾 1458.8毫克 | 钠 2108.56毫克 |
碘 27.5微克 | 镁 222毫克 | 铁 6.6毫克 | 锌 3.66毫克 |
硒 183.1微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 1.38毫克 |
家常菜谱大全为您提供炸烹带鱼的做法,炸烹带鱼,炸烹带鱼的家常做法,炸烹带鱼怎么做,家常炸烹带鱼的做法,炸烹带鱼怎么做好吃,炸烹带鱼的做法大全,炸烹带鱼的制作方法