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海米炝三样
辅料
虾米50克
食用中餐、晚餐
海米炝三样的做法
2水发木耳洗净，用开水焯一下，放入凉开水内过凉，沥去水分备用；
3海米泡发；
海米炝三样食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
海米炝三样营养成分
| 能量 231.76千卡 | 蛋白质 28克 | 脂肪 7.14克 | 碳水化合物 19.54克 |
| 叶酸 79.84微克 | 膳食纤维 5.8克 | 胆固醇 262.5毫克 | 维生素A 82.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 435微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.96毫克 |
| 钙 365.66毫克 | 磷 423.08毫克 | 钾 671.5毫克 | 钠 3856毫克 |
| 碘 41.25微克 | 镁 232.2毫克 | 铁 15.16毫克 | 锌 3.22毫克 |
| 硒 39.25微克 | 铜 1.34毫克 | 锰 2.15毫克 |
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