多味蔬菜丝的做法 多味蔬菜丝 多味蔬菜丝的家常做法 多味蔬菜丝怎么做 家常多味蔬菜丝的做法 多味蔬菜丝怎么做好吃
多味蔬菜丝
主料
圆白菜500克
食用早餐、中餐、晚餐
多味蔬菜丝的做法
多味蔬菜丝制作提示
1蔬菜中含有丰富的叶酸，在将蔬菜丝放入热水中汆的时候，注意时间不宜长，以免蔬菜中的叶酸和其他维生素大量流失。
2喜辣者可加辣椒油。
多味蔬菜丝食谱营养
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多味蔬菜丝营养成分
| 能量 208.82千卡 | 蛋白质 10.15克 | 脂肪 6.95克 | 碳水化合物 38.88克 |
| 叶酸 124.76微克 | 膳食纤维 12.25克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 456.75微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 230.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2731微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.53毫克 |
| 钙 391.88毫克 | 磷 187.08毫克 | 钾 850.14毫克 | 钠 3200.92毫克 |
| 碘 464.25微克 | 镁 98.22毫克 | 铁 5.32毫克 | 锌 4.13毫克 |
| 硒 5.75微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.18毫克 |
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