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家常茄子炖土豆
辅料

青尖椒20克
食用中餐、晚餐
家常茄子炖土豆的做法
1将茄子去蒂,洗净,切成滚刀块;
2土豆去皮洗净,切成滚刀块;
3香菜洗净,切成细末;
4尖椒去蒂、洗净,切成细末;
5将锅置于旺火上,放入豆油烧热,用葱段、姜片、蒜片炸锅,放入茄子块、土豆块,加入高汤(400克)、大酱、精盐、花椒粉;
6翻拌均匀后,盖上锅盖烧开,转入小火保持开状,10分钟后再翻拌一次原料,以便入味均匀;
7继续用小火保持开状,炖20分钟左右,见汤汁已少且黏稠时,放入味精、香菜末和尖椒末,出锅即可。
家常茄子炖土豆食谱营养
家常茄子炖土豆营养成分
能量 453.72千卡 | 蛋白质 14.3克 | 脂肪 17.15克 | 碳水化合物 71.52克 |
叶酸 116.07微克 | 膳食纤维 11.69克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 75.5微克 |
维生素B6 0.55毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 70.18毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 463.22微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.95毫克 |
钙 196.74毫克 | 磷 264.1毫克 | 钾 1625.9毫克 | 钠 2342.34毫克 |
碘 12.53微克 | 镁 138.83毫克 | 铁 5.97毫克 | 锌 2.43毫克 |
硒 6.32微克 | 铜 0.91毫克 | 锰 1.6毫克 |
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