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烩鳝羹
食用早餐、中餐、晚餐
烩鳝羹的做法
1香菇用温水泡发回软,去蒂,洗净,沥干水切丝;
2笋肉切丝;
3陈皮用冷水浸软,刮去瓤,洗净切丝;
4鸡蛋打入碗中,用筷子搅匀备用;
5鳝鱼摔昏,剖腹,去掉内脏,放入滚水中煲10分钟至熟,剔去骨,撕成细丝;
6猪瘦肉洗净,也切成丝;
7笋丝、肉丝先后放入滚水中氽烫一下,捞出沥干;
8坐锅点火,下入色拉油烧热,加入高汤,放入香菇丝、笋丝、陈皮丝、鳝丝煮滚;
9下入生抽、盐、料酒调味,焖煮片刻后下入肉丝,浇入鸡蛋液拌匀;
10用湿淀粉勾芡,淋上香油,即可盛起食用。
烩鳝羹制作提示
本品需高汤约600克。
烩鳝羹食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
烩鳝羹营养成分
能量 618.33千卡 | 蛋白质 79.1克 | 脂肪 22.43克 | 碳水化合物 38.03克 |
叶酸 107.9微克 | 膳食纤维 7.97克 | 胆固醇 798.75毫克 | 维生素A 353.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 174.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.48毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.91毫克 |
钙 214.7毫克 | 磷 913.45毫克 | 钾 1408.48毫克 | 钠 2109.61毫克 |
碘 18.62微克 | 镁 132.34毫克 | 铁 14.82毫克 | 锌 10.38毫克 |
硒 120.12微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 8.08毫克 |
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