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香菇小油菜
食用早餐、中餐、晚餐
香菇小油菜的做法
香菇小油菜制作提示
油菜开花结子后多半不好吃，所有如果买到油菜、宜先择掉老叶，切除老梗。
香菇小油菜健康提示
油菜含有丰富的钙、铁、维生素C、维生素K、维生素B2及胡萝卜素，对口腔炎症、牙龈出血、皮肤干痒均有防治效。
香菇小油菜食谱营养
香菇小油菜营养成分
| 能量 74.48千卡 | 蛋白质 5.1克 | 脂肪 1.69克 | 碳水化合物 14.44克 |
| 叶酸 66.47微克 | 膳食纤维 5.9克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 103.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 624.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.8毫克 |
| 钙 123.64毫克 | 磷 84毫克 | 钾 294.98毫克 | 钠 844.73毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 45.44毫克 | 铁 2.86毫克 | 锌 1.7毫克 |
| 硒 1.94微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 1.09毫克 |
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