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花椰菜粥
辅料
瘦猪肉50克
食用早餐、中餐、晚餐
花椰菜粥的做法
花椰菜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
花椰菜粥营养成分
| 能量 541.08千卡 | 蛋白质 21.4克 | 脂肪 13.96克 | 碳水化合物 85.34克 |
| 叶酸 48.9微克 | 膳食纤维 2.4克 | 胆固醇 49.8毫克 | 维生素A 32.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 91.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 45微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.85毫克 |
| 钙 49.94毫克 | 磷 286.04毫克 | 钾 549.82毫克 | 钠 946.37毫克 |
| 碘 0.85微克 | 镁 73.61毫克 | 铁 4.28毫克 | 锌 3.52毫克 |
| 硒 8.37微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.64毫克 |
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