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菠菜芹菜粥
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜芹菜粥的做法
菠菜芹菜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
菠菜芹菜粥营养成分
| 能量 364.68千卡 | 蛋白质 9.8克 | 脂肪 0.8克 | 碳水化合物 81.86克 |
| 叶酸 58.25微克 | 膳食纤维 2.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 248.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1490微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.8毫克 |
| 钙 69.44毫克 | 磷 169.54毫克 | 钾 329.82毫克 | 钠 949.72毫克 |
| 碘 12.35微克 | 镁 68.11毫克 | 铁 2.98毫克 | 锌 2.11毫克 |
| 硒 3.25微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 1.79毫克 |
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