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干煸鲜蘑
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此菜呈黄、绿、褐三色,鲜蘑软嫩,桃仁酥香
干煸鲜蘑的做法
1将鲜蘑去根,剞上十字花刀。猪肉、雪菜、葱分别剁成末。核桃仁用开水泡透,剥去黄皮。扁豆择去两头,去筋洗净,然后切成2.5厘米长的段。
2炒勺内放入油烧至七八成热,放入鲜蘑炸至浅黄色时捞出,然后放入核桃仁炸酥,捞在盘中,再将扁豆用油炸熟,捞出。
3炒勺内加入底油烧热,放入肉末煸炒,放入料酒、精盐和炸好的鲜蘑,一起煸炒出香味,再放入雪菜末、酱油、白糖、葱末、扁豆、味精,稍加翻炒,淋上芝麻油.。
4将煸炒好的鲜蘑装在盘子的中间,再将炸好的核桃仁摆在菜的四周即成。
干煸鲜蘑制作提示
本品中有过油炸过程,需备花生油约750克。
干煸鲜蘑食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
干煸鲜蘑营养成分
能量 1305.43千卡 | 蛋白质 61.46克 | 脂肪 97.6克 | 碳水化合物 59.1克 |
叶酸 201.32微克 | 膳食纤维 13.99克 | 胆固醇 162毫克 | 维生素A 173.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 49.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 54.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 506.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.36毫克 | 硫胺素 1.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.93毫克 |
钙 354.84毫克 | 磷 920.64毫克 | 钾 2138.37毫克 | 钠 2482.42毫克 |
碘 9.2微克 | 镁 242.91毫克 | 铁 18.73毫克 | 锌 11.31毫克 |
硒 24.72微克 | 铜 2.3毫克 | 锰 3.26毫克 |
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