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雪菜肉末粥
菜谱类别
快餐主食辅料

燕麦片20克
食用早餐、中餐、晚餐
雪菜肉末粥的做法
1粳米、燕麦分别淘洗干净、浸泡好;雪菜洗净,切段。
2炒锅上火炒热,加入色拉油,下入猪肉馅煸炒至变色,用葱末、姜末爆香,再加入料酒、酱油、白糖、色拉油和雪菜段,煸炒入味,出锅备用。
3锅中加入粳米、燕麦和约1500毫升冷水,上火烧沸,转小火慢煮1小时。
雪菜肉末粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
雪菜肉末粥营养成分
能量 835.42千卡 | 蛋白质 27.39克 | 脂肪 21.32克 | 碳水化合物 138.9克 |
叶酸 88.88微克 | 膳食纤维 5.28克 | 胆固醇 40.5毫克 | 维生素A 74.89微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 315.32微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.5毫克 |
钙 266.86毫克 | 磷 408.57毫克 | 钾 679.95毫克 | 钠 886.26毫克 |
碘 0.99微克 | 镁 116.6毫克 | 铁 7.87毫克 | 锌 5毫克 |
硒 10.77微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 3.13毫克 |
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