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白汁瓤鱼
食用中餐、晚餐
白汁瓤鱼的做法
1黄花鱼从鳃部取出内脏,刮去鱼鳞冲洗净,在鱼的两面用坡刀法贴着脊骨片成斜刀片,每面约片7片;
2将鱼头下颌、胸鳍中间割开(鱼腹不割开),两鳃壳往两边一掰,用刀在鱼头顶上拍一下,使鱼头叭下;
3葱、姜切细末;
4猪肉剁成茸泥,放入碗内,加入葱末、姜末、鸡蛋清、精盐、香油搅拌均匀成馅;
6将肉馅抹在鱼片上,逐片卷成卷,鱼腹朝下摆入大鱼池内,每个鱼卷的项端按一粒青豆,入笼内用旺火蒸熟取出;
白汁瓤鱼食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
白汁瓤鱼营养成分
能量 1803.53千卡 | 蛋白质 212.38克 | 脂肪 90.09克 | 碳水化合物 35.97克 |
叶酸 18.33微克 | 膳食纤维 3.49克 | 胆固醇 125.85毫克 | 维生素A 170.24微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.42毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 217.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.43毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.27毫克 |
钙 609.37毫克 | 磷 2149.6毫克 | 钾 3171.07毫克 | 钠 2719.03毫克 |
碘 0.54微克 | 镁 457.48毫克 | 铁 12.95毫克 | 锌 10.13毫克 |
硒 448.61微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 0.99毫克 |
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