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翠绿朱红
食用早餐、中餐、晚餐、零食
翠绿朱红的做法
1洗净韭菜切成段，瘦肉切成丝，蒜瓣剁碎，猪红（猪血）切大块。
2瘦肉切成丝，放入1茶匙生抽及少许淀粉，拌匀待用。
3用1汤匙油略炒韭菜，盛起待用。
4用2汤匙油爆香蒜茸，下入肉丝及冬菇丝炒匀，将猪红放下，加入调料汁（蚝油、酱油、糖、胡椒粉），煮滚后勾薄芡，下入韭菜，煮熟后即可上碾。
翠绿朱红食谱营养
1. 补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
翠绿朱红营养成分
| 能量 450.53千卡 | 蛋白质 80.04克 | 脂肪 8.3克 | 碳水化合物 20.08克 |
| 叶酸 181.59微克 | 膳食纤维 6.05克 | 胆固醇 310.5毫克 | 维生素A 443.45微克 |
| 维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.65毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2396.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.66毫克 |
| 钙 95.17毫克 | 磷 360.05毫克 | 钾 952.94毫克 | 钠 492.42毫克 |
| 碘 1.94微克 | 镁 95.18毫克 | 铁 43.81毫克 | 锌 4.93毫克 |
| 硒 48.35微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 0.62毫克 |
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