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赤小豆粥
主料
粳米200克
辅料
红豆50克
食用早餐、中餐、晚餐、当饭吃，吃饱。
赤小豆粥的做法
赤小豆粥健康提示
1健脾利水；
2适用于水肿病、脚气和肥胖等症。
赤小豆粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
赤小豆粥营养成分
| 能量 843.18千卡 | 蛋白质 25.9克 | 脂肪 1.5克 | 碳水化合物 186.76克 |
| 叶酸 43.95微克 | 膳食纤维 5.05克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 6.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.6毫克 |
| 钙 60.44毫克 | 磷 394.54毫克 | 钾 624.32毫克 | 钠 873.72毫克 |
| 碘 3.9微克 | 镁 137.11毫克 | 铁 5.93毫克 | 锌 4.01毫克 |
| 硒 6.93微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 3.4毫克 |
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