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腰片豆腐汤
主料

猪腰子200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感腰片鲜嫩,原汤原味。
腰片豆腐汤的做法
1将猪腰子剥去外面一层薄皮,切成两瓣,除净腰臊,再片成薄片;
3将豆腐皮撕成块;
4冬笋切成薄片;
5香菇用温水浸泡洗净,控去原汤,片成薄片再用原汤泡上;
7把香菇原汤倒入盛腰片的碗内;
8再将腰片连同水一起倒入汤锅内,熟时捞出;
9拣去汤内的葱、姜,再放入碗内;
10用汤把腰片上的泡沫冲洗干净;
11汤锅内的汤用小火煮沸,撇去浮沫;
12将豆腐片、香菇、笋片,放入煮沸,调好口味;
13起锅盛入汤盆内,把腰片撒在豆腐皮上即成。
腰片豆腐汤健康提示
1腰片豆腐汤以猪腰、豆腐皮配以口蘑、冬笋;
2可补肾养胃,止咳消痰,利水止遗;
3适用于肾虚耳聋、腰痛遗精、咳嗽痰多、身面浮肿以及盗汗、少食等症。
腰片豆腐汤食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
腰片豆腐汤营养成分
能量 639.07千卡 | 蛋白质 88.02克 | 脂肪 26.75克 | 碳水化合物 20.61克 |
叶酸 24.98微克 | 膳食纤维 9.13克 | 胆固醇 860毫克 | 维生素A 132.21微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.78毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 46.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 324.22微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.54毫克 | 硫胺素 0.65毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.65毫克 |
钙 285.22毫克 | 磷 963.07毫克 | 钾 1339.12毫克 | 钠 1758.54毫克 |
碘 5.2微克 | 镁 235.04毫克 | 铁 12.63毫克 | 锌 10.58毫克 |
硒 317.35微克 | 铜 1.27毫克 | 锰 2.91毫克 |
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