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香菇鸭肫
主料

鸭肫300克
食用中餐、晚餐
口感脆嫩兼得,得甜并俱,鲜醇味美。
香菇鸭肫的做法
1将鸭肫外部的散油滴净,用刀剖开,撕去里面的黄皮洗净,切成两片;
2香菇去蒂洗,挤干水分;
3黄花菜用清水洗净泡软;
4将每个切成片的鸭肫上用麻袋针穿透两个孔;
5每朵香菇也戳透同等距离的2个孔;
6然后分别将香菇对孔贴于鸭肫较平一面;
7每条黄花菜的两端在香菇面上打个结成香菇盖鸭肫状;
8将炒锅置微火上,倒入猪油,烧至五成热,把扎好的香菇鸭肫下锅稍炸;
9待鸭肫由红色变成褐色时倒入漏勺沥去油;
10将炒锅置微火上,倒入清汤和过油香菇鸭肫;
12炒锅置旺火上,倒入煨汤煮沸,加入味精,用湿淀粉勾芡;
13最后加入猪油推匀,淋在香菇鸭肫上即成。
香菇鸭肫制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
香菇鸭肫食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
香菇鸭肫营养成分
能量 1140.35千卡 | 蛋白质 71.06克 | 脂肪 79.81克 | 碳水化合物 46.56克 |
叶酸 61.95微克 | 膳食纤维 8.89克 | 胆固醇 528.75毫克 | 维生素A 191.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 920微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.36毫克 |
钙 222.9毫克 | 磷 673.88毫克 | 钾 1322.85毫克 | 钠 2950.73毫克 |
碘 0.96微克 | 镁 122.38毫克 | 铁 21.31毫克 | 锌 11.79毫克 |
硒 54.5微克 | 铜 0.94毫克 | 锰 1.7毫克 |
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