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白玉藏珠
菜谱类别
湘菜主料

南豆腐200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色白如玉,滑嫩鲜美。
白玉藏珠的做法
1莲子用温水洗一遍,用碗装上,放入开水上笼蒸发(注意切勿蒸溶不成颗粒)后取出。火腿切成米。白菜去边叶留小苞洗净。
2将豆腐表面粗皮片去,用细密罗筛过滤成细泥,放入适量的盐、味精、胡椒粉、鸡蛋清50克搅拌均匀。
3备小调羹20个,抹上油,将豆腐馅泥舀入调羹一半,再放上莲子4粒,然后盖一层豆腐泥,上笼蒸熟取出,晾凉待用。
4剩余鸡蛋清装带沿的盘内,用筷子打起发泡加入适量干淀粉调制成雪花糊。
5食用时,锅内放入油烧至五成热时,将锅端离火位,将豆腐莲子逐个裹上雪花糊,下入油锅(切勿粘边一起)锅放回火上,用温火炸至表面凝固(切勿炸黄,应保存白色)捞出,装入盘内;锅内留油50克,下入白菜苞加盐煸炒入味,拼在豆腐莲子的周围,锅内放入鸡汤、盐、味精用湿淀粉调稀勾芡,浇盖在豆腐莲子上,撒火腿米,淋鸡油即可。
白玉藏珠制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
白玉藏珠食谱营养
白玉藏珠营养成分
能量 1504.98千卡 | 蛋白质 46.95克 | 脂肪 114.7克 | 碳水化合物 86.2克 |
叶酸 320.6微克 | 膳食纤维 10.31克 | 胆固醇 102.75毫克 | 维生素A 1438.6微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 142.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8400.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.29毫克 |
钙 741.57毫克 | 磷 709.55毫克 | 钾 1859.72毫克 | 钠 2973.14毫克 |
碘 50.98微克 | 镁 307.22毫克 | 铁 16.62毫克 | 锌 5.44毫克 |
硒 20.84微克 | 铜 9.17毫克 | 锰 5.68毫克 |
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