锅贴豆腐的做法 锅贴豆腐 锅贴豆腐的家常做法 锅贴豆腐怎么做 家常锅贴豆腐的做法 锅贴豆腐怎么做好吃 锅贴豆腐的做法大全

锅贴豆腐
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽金黄,香酥味美。
锅贴豆腐的做法
1将豆腐表面的粗皮去掉,用罗筛过滤成细泥,加入鸡蛋清和适量的盐拌匀;在小蒸笼里摊放干净白布,两边留空通气,将豆腐泥倒入后蒸10分钟左右(注意切勿蒸老)取出,晾凉。
3虾仁洗净,沥干水分,捶剁成茸,加入荸荠米、葱姜酒汁、鸡蛋清、味精、胡椒粉、湿淀粉和适量的盐,然后搅拌成馅。
4肥膘肉放入汤锅内煮熟(断生为止 ),剔去筋,改成5厘米长、3厘米宽、3毫米厚的长方片(计24片),用干净白布搌干水分,两面粘上干淀粉后摊入平锅内,将虾馅在肥膘上铺约3毫米厚,再将豆腐片成与肥膘肉大小厚薄一样的片,贴在虾馅上。
5把平锅放在火上(要将平锅不停地转动,使火色均匀),煎至肥膘油分排出,焦酥熟透呈金黄色时,滗去油,放花椒粉、香油,摆入盘内,周围拼香菜即成。
锅贴豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
锅贴豆腐营养成分
能量 5278.76千卡 | 蛋白质 157.88克 | 脂肪 508.34克 | 碳水化合物 51.06克 |
叶酸 609.89微克 | 膳食纤维 16.62克 | 胆固醇 2678毫克 | 维生素A 938.43微克 |
维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 52.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1345.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.31毫克 | 硫胺素 1.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.74毫克 |
钙 1623.85毫克 | 磷 2027.99毫克 | 钾 2308.29毫克 | 钠 10749毫克 |
碘 64.28微克 | 镁 750.27毫克 | 铁 37.52毫克 | 锌 16.18毫克 |
硒 198.42微克 | 铜 4.68毫克 | 锰 2.55毫克 |
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