豆汁的做法 豆汁 豆汁的家常做法 豆汁怎么做 家常豆汁的做法 豆汁怎么做好吃 豆汁的做法大全 豆汁的制作方法

豆汁
主料

绿豆1000克
辅料

腌芥菜头50克
食用中餐、晚餐
口感颜色灰绿,汁浓醇,味酸微甜,趁热与辣咸菜同吃,又酸又辣又烫,别有风味。
豆汁的做法
1将绿豆杂质筛净,淘洗干净,放入盆内用凉水(冬天用温水,水量要比绿豆高出2倍)浸泡十几个小时;
2待豆皮用手一搓就掉时捞出,加水磨成稀糊(磨得越细越好);
3每千克绿豆约出稀糊2.65千克,然后,在稀糊内加入1.5千克左右的浆水(即前一次制作豆汁、淀粉时撇出的清水)并逐次加入不少于12千克的凉水过滤,约可滤出粉浆17千克,豆渣2千克;
4把粉浆倒入大缸内,经过一夜沉淀,白色的淀粉就沉到缸底,上面是一层灰褐色的黑粉,再上一层即是颜色灰绿,质地较浓的生豆汁,最上层是浮沫和浆水,撇去浮沫和浆水,把生豆汁舀出(可得生豆汁8千克左右,另有淀粉约500克和黑粉少量),在煮之前还需要再沉淀一次,夏季沉淀6小时,冬季沉淀一夜,沉淀好后,撇去上面的浆水;
5锅内放少许凉水,用旺炎烧沸后倒入生豆汁,待豆汁煮涨并将溢出锅外时,立即改用微火保温(此时不能用旺火,否则会煮成麻豆腐),随吃随盛,并佐以辣咸菜同食。
豆汁食谱营养
豆汁营养成分
能量 3179.5千卡 | 蛋白质 217.4克 | 脂肪 8.05克 | 碳水化合物 624.65克 |
叶酸 3930微克 | 膳食纤维 65.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 220微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 109.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1300微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.11毫克 | 硫胺素 2.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.4毫克 |
钙 853.5毫克 | 磷 3390.5毫克 | 钾 8012毫克 | 钠 3657.35毫克 |
碘 0微克 | 镁 1258.5毫克 | 铁 66.45毫克 | 锌 22.03毫克 |
硒 43.63微克 | 铜 10.88毫克 | 锰 11.3毫克 |
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