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芹黄蝴蝶鳝
辅料

鸡蛋清30克
食用中餐、晚餐
口感鳝片形如蝴蝶,色泽淡红,口感脆嫩微辣,芹黄碧绿,清香爽口。
芹黄蝴蝶鳝的做法
1把活杀的鳝片剪去头尾用揩布抹净体表粘液,洗净,用斜刀法批切成2厘米宽的鳝片,用黄酒、细盐、味精、胡椒粉、蛋清、干淀粉拌匀上浆;
2葱切丝,姜切末,蒜捣碎成泥待用;
3将芹菜梗切成3厘米长的段,用沸水烫至断生,再用冷水激凉,待用;
4烧热锅,放生油,用大火烧至油六七成热时,放鳝片迅速搅散,使其受较高油温之热,卷起成蝴蝶形片,倒出沥油;
5原锅内留少许油,烧热后,下葱丝、姜末、蒜泥煸出香味,再把鳝片放入爆炒,随即放黄酒、酱油、白糖、细盐、味精及汤水适量,炒烧至入味,再加芹梗,翻炒至卤汁收浓,下水淀粉勾少许芡汁,再撒上胡椒粉,麻油即成。
芹黄蝴蝶鳝制作提示
1芹梗必须选黄嫩色的叶梢,焯水要用大火沸水,快速地烫一下,立即取出,放入冷水中激凉,以保持脆性的清香;
2鳝片要用高温油爆,以杀腥,而且高温可使鳝肉翻卷,形美又入味。
芹黄蝴蝶鳝食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
芹黄蝴蝶鳝营养成分
能量 492.43千卡 | 蛋白质 24.09克 | 脂肪 36.6克 | 碳水化合物 17.05克 |
叶酸 29.44微克 | 膳食纤维 1.75克 | 胆固醇 126毫克 | 维生素A 62.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.56毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 73.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.17毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.51毫克 |
钙 113.51毫克 | 磷 289.73毫克 | 钾 509.88毫克 | 钠 1802.16毫克 |
碘 0.98微克 | 镁 49.27毫克 | 铁 5.84毫克 | 锌 2.8毫克 |
硒 37.65微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 2.81毫克 |
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