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肉片炒虎皮豆腐
食用中餐
口感汁芡明亮,质地软烂,黄绿相间,醇厚鲜香。
肉片炒虎皮豆腐的做法
1羊肉切成片;豆腐切成长3厘米、宽2.3厘米、厚0.5厘米的片;葱顺长切成长3厘米、宽3毫米的条;姜切成极细的细末;蒜用刀拍了剁成碎末;木耳用开水泡好,择洗干净;菠菜择洗干净,切成寸段;淀粉用水泡上。
2取一个碗放入葱条、姜末、蒜末、酱油、绍酒、木耳、菠菜、水淀粉(淀粉25克加水25克)酿成汁芡。
3把炒勺放在旺火上,倒入花生油,待油烧至七成热时,放入豆腐片,将它拨散,待炸成金黄色时,将肉片(用水淀粉浆了)撒入,然后倒入漏勺内滤去油。
4再把炒勺放回旺火上,将豆腐、肉片倒入,再倒入配好的汁芡,翻炒几下,放明没油,装盘即成。
肉片炒虎皮豆腐制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约300克。
肉片炒虎皮豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
肉片炒虎皮豆腐营养成分
能量 854.4千卡 | 蛋白质 20.86克 | 脂肪 68.24克 | 碳水化合物 41.68克 |
叶酸 53.72微克 | 膳食纤维 4.78克 | 胆固醇 30毫克 | 维生素A 135.4微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 778.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.62毫克 |
钙 153.95毫克 | 磷 289.6毫克 | 钾 576.75毫克 | 钠 1510.74毫克 |
碘 10.45微克 | 镁 129.4毫克 | 铁 13.46毫克 | 锌 4.79毫克 |
硒 6.61微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 1.51毫克 |
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