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麻雀双味
主料

麻雀1200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感整雀酥烂,雀片鲜香,细嫩味美。
麻雀双味的做法
1将麻雀去毛,剖脊取出内脏洗净;
3再取其中1/3的麻雀剔下脯肉,批成片;
4麻雀片用精盐0.5克、味精0.5克、淀粉15克、鸡蛋上浆;
5火腿、笋肉等料均切成片;
6马铃薯切成丝后,浸入清水中,漂去粉质,捞起沥干水分;
7猪肥膘肉也片成片;
9炸至枣红色时,倒入漏勺滤油;
10取沙锅洗净,放入麻雀、葱段、姜片、鲜汤,加精盐2克,移小火将麻雀焖烂;
11原锅中的油烧至180℃时,将马铃薯丝拌入干淀粉;
12用2只漏勺夹之,下油锅炸成雀巢状捞出,盛入盘中;
13炒锅炙净,倒入熟猪油,烧至130℃时,将上浆后的麻雀片与肥膘肉拌匀;
14倒入油中滑散,待麻雀脯肉变色时,倒入漏勺滤油;
15原炒锅留底油30克烧热,倒入麻雀脯肉,下精盐、味精、白糖炒匀;
16投入火腿片、肉笋片翻炒均匀,起锅盛入雀巢中间;
17再取出沙锅中焖烂的麻雀围在炒雀脯四周即成。
麻雀双味制作提示
本品有油炸过程,需备熟猪油、花生油各500克,鲜汤约750克。
麻雀双味食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
麻雀双味营养成分
能量 1649.56千卡 | 蛋白质 28.58克 | 脂肪 128.96克 | 碳水化合物 104.9克 |
叶酸 155.75微克 | 膳食纤维 5.6克 | 胆固醇 385.75毫克 | 维生素A 172.55微克 |
维生素B6 1.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 57毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 71.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.85毫克 |
钙 96.33毫克 | 磷 460.43毫克 | 钾 1635.34毫克 | 钠 3146.94毫克 |
碘 20.44微克 | 镁 131.47毫克 | 铁 6.98毫克 | 锌 3.43毫克 |
硒 15.43微克 | 铜 0.61毫克 | 锰 1.11毫克 |
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