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锅塌菜合

食用早餐、中餐、晚餐、零食

锅塌菜合的做法

1将猪肉去皮去筋后,与虾仁分别斩成泥;山药去皮拍碎,再斩成泥。然后将猪肉泥、虾泥、山药泥都放在碗里,加、酒、味精和少许猪油调和。

2将菜叶洗净,用开水烫一下,平铺在砧板上,将调好的猪肉、虾仁山药泥均匀地铺在菜叶上面,揿成方形,肉泥上再盖菜叶,并轻轻地将四边揿平服,理清爽,切成十六至二十块的小方块,即称菜合。然后用刀将菜合托放在盘里,排成行。

3鸡蛋一只打散在碗里,加面粉搅拌成厚糊,然后再打一只鸡蛋进去,继续搅打成不厚不稀的黄糊。

4用净锅,下猪油500克烧热(不要烧太热或不热,太热容易塌焦;不热则糊会黏在一起,转不动)。然后用手拿住油锅,慢慢转动,使油划开,再一手拿菜合,一块块蘸上黄糊,放在锅里,排成行,塌成黄色。塌时,要将锅拎起,慢慢转动,使菜合全面受到火力,颜色均匀。塌好一面后,再翻转塌另一面(排列仍按原状)。最后,将猪油倒去,下鸡油和清汤,用温火烩一下起锅,将菜合推在盆里即好。

锅塌菜合制作提示

本品有过油炸过程,需备猪油约500克。

锅塌菜合食谱营养

瘦猪肉
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 详细»
虾仁
相克腰果 葡萄
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、 … 详细»
山药
1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消 … 详细»
油菜
1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的 … 详细»
鸡蛋
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
小麦面粉
相克海螺 田螺
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细»

锅塌菜合营养成分

能量
1146.01千卡
蛋白质
94.45
脂肪
76.6
碳水化合物
34.8
叶酸
205.82微克
膳食纤维
1.76
胆固醇
1459.5毫克
维生素A
480.85微克
维生素B6
0.01毫克
维生素B12
0微克
维生素C
12.2毫克
维生素D
0微克
维生素E
7.54毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
144微克
泛酸
0毫克
核黄素
0.74毫克
硫胺素
1.28毫克
生物素
0微克
烟酸
14.15毫克
558.09毫克
1100.53毫克
1471.31毫克
6912.15毫克
44.36微克
270.43毫克
17.25毫克
10.15毫克
96.97微克
2.44毫克
0.91毫克
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