竹荪鸡丝的做法 竹荪鸡丝 竹荪鸡丝的家常做法 竹荪鸡丝怎么做 家常竹荪鸡丝的做法 竹荪鸡丝怎么做好吃 竹荪鸡丝的做法大全

竹荪鸡丝
主料

干竹荪100克
食用中餐、晚餐
竹荪鸡丝的做法
1将干竹荪反复洗净,用温水浸泡一个小时,捞出反复清洗去净泥沙,去网裙及根部;
2鸡脯肉去骨切成二粗丝,放入碗中用盐、料酒、鸡蛋清、嫩肉粉、水淀粉拌合均匀;
3韭菜叶洗净;
4泡辣椒去籽及蒂切成丝;
5将码味后的鸡丝灌入竹荪中,竹荪外面分别用泡辣椒丝和韭菜叶捆上,放入窝盘中,调入鲜汤,胡椒粉上笼旺火蒸制6-8分钟取出;
竹荪鸡丝食谱营养
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
竹荪鸡丝营养成分
能量 465.03千卡 | 蛋白质 33.28克 | 脂肪 28.34克 | 碳水化合物 69.65克 |
叶酸 52.46微克 | 膳食纤维 47.42克 | 胆固醇 235.15毫克 | 维生素A 163.5微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 479.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.92毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.9毫克 |
钙 53.16毫克 | 磷 452.21毫克 | 钾 12172.8毫克 | 钠 1639.93毫克 |
碘 15.91微克 | 镁 140毫克 | 铁 19.26毫克 | 锌 2.9毫克 |
硒 14.3微克 | 铜 2.61毫克 | 锰 8.58毫克 |
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