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扒羊肉条
主料

羊肉250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感成菜颜色金黄,汁明芡亮,肉软烂而浓香。
扒羊肉条的做法
1将羊腰窝肉切去边缘不整齐的部分,用凉水泡去血水,放在开水锅中煮熟;
2取出肉晾凉,肉汤留用;
3将晾凉的羊肉剥掉表面的皮,横着肉纹切成长10厘米的宽肉条,光面朝下,整齐地码在碗里;
4在炒锅里放香油10克,上火烧热,下大料、葱段、姜片,炸出香味后,加入酱油10克,及煮羊肉的汤100克;
5烧开后,倒入扒肉条碗中,将肉条上笼屉旺火蒸20分钟;
6将肉条碗里的汤汁滗入沙锅(不要弄散肉条),将肉条翻个儿,盛在盘里;
7拣去汤汁中的大料、葱姜,上旺火烧开,加入酱油15克,味精,用淀粉30克(淀粉15克加水)调稀勾芡后,倒在肉条上面,再淋上香油即成。
扒羊肉条健康提示
1羊肉有益气补虚、温中暖下之功,对于虚痨瘦弱、腰膝酸软、产后虚冷腹痛、寒疝、中虚反胃等有食疗作用。
2本菜可作为家宴菜上桌,由于使用羊腰窝肉,含动物脂肪较多,体胖、中老年人不宜常吃。
扒羊肉条食谱营养
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能 … 详细»
扒羊肉条营养成分
能量 808.68千卡 | 蛋白质 49.61克 | 脂肪 60.36克 | 碳水化合物 17.9克 |
叶酸 1.22微克 | 膳食纤维 1.21克 | 胆固醇 230毫克 | 维生素A 57.09微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.78毫克 |
钙 38.42毫克 | 磷 421.32毫克 | 钾 702.53毫克 | 钠 1724.42毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 94.03毫克 | 铁 8.44毫克 | 锌 8.46毫克 |
硒 80.96微克 | 铜 1.92毫克 | 锰 0.71毫克 |
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