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糟鱼肉圆汤
主料

青鱼400克
食用中餐、晚餐
口感酒味浓郁,香气宜人。
糟鱼肉圆汤的做法
1青鱼洗净,切成5厘米长、2厘米宽的长方块,放入盆内;
2加入少许精盐拌匀,腌渍半小时,随后把香糟用绍酒调稀,倒入鱼块内拌匀,腌渍2小时备用;
3冬瓜切成5厘米长、0.5厘米厚的片;
4香菇去蒂,洗净改刀;
5肉馅放入碗内,加入精盐、味精、葱姜汁、鸡蛋清搅匀上劲,再加入姜粉拌匀;
6砂锅内加入清水750克,放在火上,把鱼块洗去糟,同笋片、香菇一起下锅,加入精盐、味精,待烧开后,端锅离火;
7把调好的肉馅挤成肉丸放入锅内,再把砂锅放在火上;
8用文火滚烧5分钟左右,撇去浮沫,下入豆苗,淋入鸡油即成。
糟鱼肉圆汤食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
糟鱼肉圆汤营养成分
能量 1373.63千卡 | 蛋白质 117.92克 | 脂肪 91.48克 | 碳水化合物 16.03克 |
叶酸 170.73微克 | 膳食纤维 3.42克 | 胆固醇 592毫克 | 维生素A 426.54微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 33.52毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1335.06微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 0.66毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21毫克 |
钙 197.77毫克 | 磷 1172.65毫克 | 钾 1894.33毫克 | 钠 2555.61毫克 |
碘 26微克 | 镁 190.97毫克 | 铁 9.98毫克 | 锌 9.02毫克 |
硒 179.25微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 1.07毫克 |
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