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百合粥
主料
稻米250克
辅料
百合60克
调料
白砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐、每天食3～5次，吃百合喝粥。
百合粥的做法
百合粥健康提示
1润肺止咳，清心安神；
2适用于肺痨久咳、咳痰唾血、虚烦惊悸、神志恍惚等症。
百合粥食谱营养
百合粥营养成分
| 能量 1082.2千卡 | 蛋白质 20.42克 | 脂肪 2.06克 | 碳水化合物 248克 |
| 叶酸 59.25微克 | 膳食纤维 2.77克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.17毫克 |
| 钙 45.1毫克 | 磷 314毫克 | 钾 565毫克 | 钠 13.64毫克 |
| 碘 5.75微克 | 镁 111.7毫克 | 铁 6.53毫克 | 锌 4.57毫克 |
| 硒 5.7微克 | 铜 0.91毫克 | 锰 3.46毫克 |
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