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椒盐藕丸
食用中餐、晚餐
口感气味芳香,焦脆鲜嫩,刺激食欲。
椒盐藕丸的做法
1将白藕的外皮去掉,冲净中间的滋泥;
2将白藕切成末,用大擂钵剁成茸;
3将藕茸装入箩筛中稍压一下水,用面粉和盐拌匀;
5熟猪油下锅,将原料下锅,放盐、酱油煸炒一下,即可出锅,做焰子使用;
6葱切末待用;
7取一点馅,外面包上藕泥,做成30 个丸子;
8锅置旺火上,倒入熟猪油,烧至七成热,将藕丸入锅炸成金黄色,倒入漏勺中沥干油;
椒盐藕丸制作提示
1年老及高血压病患者,可将熟猪油改成花生油或豆油;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
椒盐藕丸健康提示
此菜为夏令佳肴。
椒盐藕丸食谱营养
椒盐藕丸营养成分
能量 1229.31千卡 | 蛋白质 65.92克 | 脂肪 54.15克 | 碳水化合物 131.07克 |
叶酸 198.82微克 | 膳食纤维 9.42克 | 胆固醇 299.7毫克 | 维生素A 129.78微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 223.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 227.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 1.55毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.08毫克 |
钙 397.98毫克 | 磷 982.24毫克 | 钾 2500.47毫克 | 钠 3282.11毫克 |
碘 37.9微克 | 镁 257.2毫克 | 铁 16.51毫克 | 锌 7.76毫克 |
硒 41.29微克 | 铜 1.54毫克 | 锰 7.11毫克 |
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