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三椒牛肉
主料

牛肉500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽美观,微辣鲜香。
三椒牛肉的做法
1将牛肉切成3大块,放开水锅中氽一下,再用凉水洗净,放入沙锅内,添汤没过肉面,放旺火上烧开,放入花椒、辣椒、胡椒、葱段、姜块、大料用小火焖煮3小时,汤见稠浓时放白糖、料酒、酱油烧10分钟,取出牛肉控净汤汁,切成大厚片待用。
2将鸡蛋磕入碗打散,加入淀粉调成糊。牛肉片先滚上一层面粉,再用蛋粉糊将肉浆好。
3炒锅上火,倒入花生油,烧至六成热时,把肉片放入锅内炸酥脆时捞出控油。顶刀切成厚约1厘米的片码在盘中,撒上味精,淋上香油即可。
三椒牛肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
三椒牛肉营养成分
能量 932.88千卡 | 蛋白质 117.75克 | 脂肪 31.9克 | 碳水化合物 63.67克 |
叶酸 90.38微克 | 膳食纤维 13.92克 | 胆固醇 858.75毫克 | 维生素A 214.24微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 22.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.99毫克 | 硫胺素 0.53毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.2毫克 |
钙 210.08毫克 | 磷 1073.49毫克 | 钾 1584.72毫克 | 钠 813.83毫克 |
碘 21.1微克 | 镁 175.79毫克 | 铁 21.7毫克 | 锌 26.88毫克 |
硒 45.2微克 | 铜 1.29毫克 | 锰 3.8毫克 |
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