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拔丝南瓜
主料

南瓜300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽金黄,香甜适口。
拔丝南瓜的做法
1将南瓜去皮洗净,挖去瓤切成菱形小块;
2放入沸水锅内略煮一会儿,取出后放入碗内晾凉;
3沾上淀粉,再加入鸡蛋、面粉、水淀粉调匀;
4使其表面均匀挂上蛋糊;
5将炒锅置旺火上,放入色拉油,烧至八成热;
6把挂上糊的南瓜块下锅炸,炸至表面结壳,呈淡黄色时捞出沥油;
7将炒锅置火上,放入清水100克、白糖,炒至白糖溶化稍变黄;
9起锅在抹有麻油的盘子内,连同一碗凉开水一起上桌即成。
拔丝南瓜制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约500克。
拔丝南瓜食谱营养
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
拔丝南瓜营养成分
能量 1637.6千卡 | 蛋白质 19.78克 | 脂肪 71.74克 | 碳水化合物 237.24克 |
叶酸 111.1微克 | 膳食纤维 5.76克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 561微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2670微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.21毫克 |
钙 221.3毫克 | 磷 318.2毫克 | 钾 657.2毫克 | 钠 78.32毫克 |
碘 15.05微克 | 镁 90.9毫克 | 铁 7.14毫克 | 锌 2.48毫克 |
硒 13.11微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 0.64毫克 |
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