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蜜橘花菜
调料
白砂糖200克
食用早餐、中餐、晚餐
蜜橘花菜的做法
1蜜橘剥去果皮，果肉剥成一瓣一瓣的，撕成薄膜，去核；
2将果粒剥散，然后放入100克糖腌渍；
4水里放100克糖煮至糖完全溶化，糖水冷却备用；
5准备一个大茶碗，将橘子果粒和梨丝按黄白相间的配色方法，从碗心向碗沿摆放4份；
6将糖水慢慢淋下去，盖上碗盖，静置30分钟；
7最后撒上石榴粒和松仁作装饰即可。
蜜橘花菜制作提示
橘皮其实也是很好的泡茶材料，香气泌人且具食疗功效，只是略有些苦味，你可以将果皮洗净，切成细丝，和梨丝一起泡茶喝。
蜜橘花菜健康提示
润肺止咳，调节皮肤水油平衡，益寿延年。
蜜橘花菜食谱营养
1. 梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低 … 详细»
蜜橘花菜营养成分
| 能量 1202.25千卡 | 蛋白质 7.02克 | 脂肪 16.12克 | 碳水化合物 275克 |
| 叶酸 46.15微克 | 膳食纤维 17.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 573.25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.68毫克 | 维生素K 0.25微克 | 胡萝卜素 3426.5微克 | 泛酸 0.15毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.35毫克 |
| 钙 149.75毫克 | 磷 186.25毫克 | 钾 908.5毫克 | 钠 10.9毫克 |
| 碘 2.1微克 | 镁 116.5毫克 | 铁 4.55毫克 | 锌 3.17毫克 |
| 硒 4.48微克 | 铜 2.45毫克 | 锰 2.42毫克 |
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