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松仁肚
食用中餐、晚餐
口感此菜洁白清亮,色彩协调,松软鲜嫩,松子香味浓郁,汁清爽口。
松仁肚的做法
1将猪肥膘肉切片;
2马鱼(鲻鱼)去皮、骨,将肉片成片;
3鸡脯肉去油膜、皮筋,切成条;
4将猪肥膘肉、马鱼、脯肉片分别放入凉水中漂一小时,取出搌去水分;
5再用刀背均匀的敲捶,至捶为细泥状,无颗粒时,装钵内待用;
6肉泥内加入葱姜汁、胡椒粉、鸡蛋清、精盐、蚕豆水粉,用手不停的搅拌,边搅拌边淋入葱姜汁;
7搅拌到直至肉泥打泡,挤成的丸子放入清水中不散开,不下沉才达到要求,即成捶料;
8将猪肚清洗干净,在开水锅中煮至八成熟捞起晾凉;
9松子仁放入炒锅内,用微火炒香,搓去细皮;
11猪肚平铺在菜板上,用刀从中间剖为两半,铺开搌去水分,涂沫上鸡蛋糊;
12然后铺上1 厘米厚的捶料,撒上松子仁,用手压实,放入盘中,用旺火蒸20 分钟;
13蒸后取出晾凉,切成1.6厘米长、1 厘米宽的方块;
14取扣碗1 只,将猪肚块扣在里面,上笼蒸热,取出翻扣在汤盘内;
15炒锅注入上汤,加入精盐、味精、胡椒面,调好汤味,用蚕豆水粉下锅勾清芡,放入熟猪油,起锅再放入豌豆苗,然后浇在猪肚块上,淋上香油即成。
松仁肚制作提示
1肚子用盐、醋搓擦均匀,加入花椒稍腌,清洗干净,除去异味;
2松子仁一定要用微火煸炒,大火则易糊,影响其特有风味;
3捶料分为绿捶料和红捶料。绿捶料用菠菜叶捣碎,挤出绿汁水加入捶料中即成。红捶料,将红芡菜捣碎,挤出红汁水加入捶料内即成。捶料的颜色不能用矿物染料。
松仁肚食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
松仁肚营养成分
能量 2680.7千卡 | 蛋白质 158.76克 | 脂肪 205.43克 | 碳水化合物 64.95克 |
叶酸 92.49微克 | 膳食纤维 11.76克 | 胆固醇 2177.65毫克 | 维生素A 468.55微克 |
维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 38.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1531.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.1毫克 | 硫胺素 1.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 44.03毫克 |
钙 249.05毫克 | 磷 2099.08毫克 | 钾 2607.68毫克 | 钠 4756.88毫克 |
碘 29.03微克 | 镁 296.39毫克 | 铁 24.38毫克 | 锌 18.05毫克 |
硒 116.54微克 | 铜 1.47毫克 | 锰 6.94毫克 |
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