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虾油莴苣
主料
莴笋300克
辅料
红尖椒25克
食用中餐、晚餐
口感颜色青翠，口感爽脆，虾油味突出。
虾油莴苣的做法
虾油莴苣健康提示
莴苣有利五脏，开胸膈，顺气，通经脉，健筋骨，洁齿明目，清热解毒之功效。
虾油莴苣食谱营养
虾油莴苣营养成分
| 能量 67.31千卡 | 蛋白质 4.5克 | 脂肪 0.48克 | 碳水化合物 13.66克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.67克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 133.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 48毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 799.3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.82毫克 |
| 钙 81.87毫克 | 磷 176.83毫克 | 钾 710.8毫克 | 钠 1856.42毫克 |
| 碘 0.25微克 | 镁 65.58毫克 | 铁 3.63毫克 | 锌 1.17毫克 |
| 硒 2.48微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.78毫克 |
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