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大良野鸡卷
菜谱类别
卤酱菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
大良野鸡卷的做法
1将肥猪肉洗净抹干,切成约宽13厘米,长16。7厘米的长方条,然后用刀纵切成薄片肥肉长片。
2瘦猪肉抹干,切成较肥肉面积略小的薄片,用大碗或瓦钵盛载,放少许盐拌匀,将酒,生抽,糖;胡椒粉加入再拌匀留用。
3火腿切成约0。3厘米粗的细条留用。
4将长条薄片肥肉分开铺在砧板或洁净的平板上,涂上一层生粉,再反转另一面亦涂上生粉。然后把薄瘦肉片分铺到各肥肉片上,留出肥肉片的四周不要被瘦肉掩盖,火腿条则幽会放在瘦肉片面上。随将鸡蛋打开用碗盛载,另用碗取出蛋黄,调入少许生粉。
5把铺齐材料的肉件卷起成筒状,在拈起肉件时,随净调有生粉的蛋黄涂到肥肉的一边,使肥肉卷入内方得借蛋黄粘着不会脱离。全部卷成,放入开水锅内隔水蒸,最好使用蒸笼。
6肉卷蒸熟取出待冷却后,横断切开马蹄(上海人称地栗)大小,放入鸡蛋清中醮上蛋清。
7将锅洗净抹干烧热,注入生油250克以上,油沸时,把醮有蛋清的肉卷再沾上生粉一层,放入炸至金黄色,即可取出上碟供食。
大良野鸡卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
大良野鸡卷营养成分
能量 2570.16千卡 | 蛋白质 53.22克 | 脂肪 242.18克 | 碳水化合物 49.11克 |
叶酸 187.25微克 | 膳食纤维 1.02克 | 胆固醇 1240.75毫克 | 维生素A 495.3微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 96.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 1.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.91毫克 |
钙 119.66毫克 | 磷 579.01毫克 | 钾 898.92毫克 | 钠 1256.25毫克 |
碘 43.89微克 | 镁 93.99毫克 | 铁 10.88毫克 | 锌 7.42毫克 |
硒 53.42微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 1.09毫克 |
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