三鲜苦瓜汤的做法 三鲜苦瓜汤 三鲜苦瓜汤的家常做法 三鲜苦瓜汤怎么做 家常三鲜苦瓜汤的做法 三鲜苦瓜汤怎么做好吃
三鲜苦瓜汤
食用早餐、中餐、晚餐
三鲜苦瓜汤的做法
1苦瓜去两头，洗净，剖开，挖去瓤，切成5毫米厚的片；
2冬笋切成2毫米厚的片；
3冬菇去蒂，片成薄片；
4锅中加清水适量，置火上烧开；
5开水锅中下苦瓜片氽一下，沥去水；
6汤锅洗净置旺火上，倒入菜油烧至七成热时，放苦瓜微炒；
7掺入鲜汤，开时下冬笋片、冬菇片同煮至酥软；
三鲜苦瓜汤制作提示
苦瓜用水煮后必须沥净水；鲜汤中的浮沫应撇去。
三鲜苦瓜汤健康提示
此汤味道鲜美，清香爽口，有清热消暑，利尿祛湿，明目解毒的功效，对夏日烦热，小便不畅，皮肤生痱有食疗作用。
三鲜苦瓜汤食谱营养
1. 促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃； … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
三鲜苦瓜汤营养成分
| 能量 606.18千卡 | 蛋白质 11.7克 | 脂肪 50.85克 | 碳水化合物 36.46克 |
| 叶酸 401.3微克 | 膳食纤维 11.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 98微克 |
| 维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 282毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 34.7毫克 | 维生素K 205微克 | 胡萝卜素 580微克 | 泛酸 1.85毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.6毫克 |
| 钙 100.16毫克 | 磷 288.54毫克 | 钾 1301.46毫克 | 钠 1278.33毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 102.63毫克 | 铁 5.79毫克 | 锌 2.74毫克 |
| 硒 4.42微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 1.12毫克 |
家常菜谱大全为您提供三鲜苦瓜汤的做法,三鲜苦瓜汤,三鲜苦瓜汤的家常做法,三鲜苦瓜汤怎么做,家常三鲜苦瓜汤的做法,三鲜苦瓜汤怎么做好吃,三鲜苦瓜汤的做法大全,三鲜苦瓜汤的制作方法
