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芋头扣肉
食用中餐、晚餐
口感层次分明,软糯酥嫩,酸香微麻,甜咸均备。
芋头扣肉的做法
1取鲜萝卜洗净用特制工具椎成丝,晒干;
2晒干的萝卜丝用盐、辣椒面、草果、八角、炒面粉、茴香籽、白酒拌匀入味;
4芋头削去外皮,洗净,切成5 厘米长、3 厘米宽,4 厘米厚的片,入油锅炸呈金黄色;
5猪五花肉刮洗干净,拔净残毛,下汤锅煮至皮能插筷,捞出趁热抹上饴糖溶液;
6炒锅上火,注入猪油,烧至六成热,将五花肉皮朝下下锅炸至金红色,取出控油,切成4 毫米的厚片;
7取扣碗1 只,碗底抹上猪油,一片猪肉一片芋头整齐地码在扣碗中,均匀地撒上白糖、盐、味精、萝卜丝酢,拌入花椒、茴香籽,盖在肉和芋头上;
8将扣碗入笼,用旺火蒸3 小时至肉软烂,取出扣入盘中即成。
芋头扣肉制作提示
1萝卜丝酢成品丝细均匀,润而不潮,鲜香脆嫩;
2饴糖溶液:即15克饴糖兑2.克热水;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
芋头扣肉食谱营养
芋头扣肉营养成分
能量 4439.52千卡 | 蛋白质 69.22克 | 脂肪 416.08克 | 碳水化合物 114.88克 |
叶酸 38.51微克 | 膳食纤维 9.75克 | 胆固醇 709.8毫克 | 维生素A 283.84微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1240微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.88毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.6毫克 |
钙 280.84毫克 | 磷 868.01毫克 | 钾 3085.89毫克 | 钠 6742.53毫克 |
碘 0.29微克 | 镁 240.59毫克 | 铁 11.84毫克 | 锌 12.26毫克 |
硒 29.96微克 | 铜 2毫克 | 锰 1.9毫克 |
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