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海米西红柿蛋汤
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽艳丽，汤汁鲜香。
海米西红柿蛋汤的做法
1鸡骨架洗净，放进锅内，倒入清水烧开，撇去浮沫；
2葱姜洗净切丝；
3锅内葱丝、姜丝、精盐、绍酒放入烧开，用文火熬至汤浓，滗出鲜汤备用；
4西红柿用开水烫过，去皮、籽，切片；
5鸡蛋磕进碗内，搅打均匀；
6鲜汤倒入锅内，放在火上烧开，下入海米稍煮；
7投入西红柿片，再烧开，倒入蛋液，待蛋花浮起，加入味精、葱丝、香油，倒入汤碗内即成。
海米西红柿蛋汤食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
海米西红柿蛋汤营养成分
| 能量 163.88千卡 | 蛋白质 21.38克 | 脂肪 9.44克 | 碳水化合物 7.17克 |
| 叶酸 126.18微克 | 膳食纤维 2.16克 | 胆固醇 663.75毫克 | 维生素A 302.1微克 |
| 维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 386.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.53毫克 |
| 钙 151.24毫克 | 磷 257.49毫克 | 钾 437.37毫克 | 钠 1744.26毫克 |
| 碘 42.08微克 | 镁 61.26毫克 | 铁 4.01毫克 | 锌 1.86毫克 |
| 硒 25.75微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 0.42毫克 |
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