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牛柳红木瓜
食用早餐、中餐、晚餐
牛柳红木瓜的做法
1木瓜洗净,去皮后对半切开,掏去瓤、籽后再洗净,切片;
2鸡蛋打散滤去蛋黄;
3葱切丝摆放在盘底待用;
4牛柳洗净,切片后放入冰箱中冰镇30分钟,取出滗干水分;
5加蛋清、盐、油拌匀腌制20分钟;
6将红辣椒去籽洗净切丝;
7大蒜去皮洗净切片备用;
8姜汁、蒜片、胡椒粉、淀粉、料酒、生抽放入碗中,移入微波用高火加热2分钟;
9趁热将牛肉与木瓜放入汤汁中烫至牛肉变色,滗干汤汁;
牛柳红木瓜食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
牛柳红木瓜营养成分
能量 489.13千卡 | 蛋白质 55.39克 | 脂肪 18.08克 | 碳水化合物 33.83克 |
叶酸 91.93微克 | 膳食纤维 2.57克 | 胆固醇 468.25毫克 | 维生素A 489.95微克 |
维生素B6 0.68毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 115.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2026.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.69毫克 |
钙 96.47毫克 | 磷 628.37毫克 | 钾 523.39毫克 | 钠 933.24毫克 |
碘 18.82微克 | 镁 93.28毫克 | 铁 3.7毫克 | 锌 10.88毫克 |
硒 20.89微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.26毫克 |
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