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胡萝卜牛腩饭
调料
白砂糖15克
食用早餐、中餐、晚餐
胡萝卜牛腩饭的做法
胡萝卜牛腩饭制作提示
1本品需高汤适量，如没有高汤，清水也可；
2如喜欢食咸的可加盐适量；
3南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。
胡萝卜牛腩饭健康提示
牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。
胡萝卜牛腩饭食谱营养
1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细 … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
胡萝卜牛腩饭营养成分
| 能量 311.5千卡 | 蛋白质 23.65克 | 脂肪 2.75克 | 碳水化合物 49.14克 |
| 叶酸 7.85微克 | 膳食纤维 1.25克 | 胆固醇 58毫克 | 维生素A 424微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2510微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.7毫克 |
| 钙 43毫克 | 磷 260.7毫克 | 钾 482.25毫克 | 钠 92.26毫克 |
| 碘 10.4微克 | 镁 47.45毫克 | 铁 4.89毫克 | 锌 4.82毫克 |
| 硒 11.5微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.79毫克 |
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