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松仁鸽脯
菜谱类别
赣菜主料
鸽肉550克
辅料
松子仁75克
食用中餐、晚餐
口感此菜呈深红色,清香利口,肉烂味醇。
松仁鸽脯的做法
1将鸽脯肉改成1.5 厘米见方的肉块,剞成花刀;
4将松子仁入油锅,炸好备用;
5把锅涮干净放到火上,放底油,油热时下葱段、鲜姜,炒出香味,再放酱油、精盐、料酒、白糖、味精、鸡汤500毫升,烧煮;
6待烧开后把炸好的鸽脯肉下锅撇去浮沫,找好颜色和口味,挪到小火上煨;
松仁鸽脯制作提示
1炸鸽肉时,以断生为宜,不要炸的时间过长;
2因有过油炸制鸽肉的过程,需准备花生油500克;
3煨时,先用小火,待肉烂时,再转至旺火。
松仁鸽脯食谱营养
松仁鸽脯营养成分
能量 2472.94千卡 | 蛋白质 104.13克 | 脂肪 216.2克 | 碳水化合物 35.66克 |
叶酸 7.72微克 | 膳食纤维 8.58克 | 胆固醇 544.5毫克 | 维生素A 335微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 72.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 260微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.34毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 41.68毫克 |
钙 277.17毫克 | 磷 1248.42毫克 | 钾 2408.61毫克 | 钠 2443.08毫克 |
碘 9.82微克 | 镁 291.73毫克 | 铁 28.85毫克 | 锌 8.77毫克 |
硒 62.29微克 | 铜 2.2毫克 | 锰 6.14毫克 |
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