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松子熏肉
主料
五花肉500克
食用中餐、晚餐
口感肉质腴美,松子香糯,熏香四溢。
松子熏肉的做法
1豌豆苗择洗干净,备用;
2葱叶摘洗干净,葱白洗净,切段;
3姜洗净,切片;
4将猪肋条肉修齐四边,切成长18 厘米、宽14 厘米、厚2.5 厘米的长方块,洗净放入盘中;
5精盐6 克,花椒拌和后,均匀擦在肉上,腌渍后取出洗净,用洁布吸去水;
6用铁叉插入肉内,皮向下,在旺火上烘烤,待皮烤焦后,离火抽去铁叉;
7将肉放入冷水泡至肉皮回软取出,刮去皮上的焦污,使皮剩约0.5 厘米厚,再用清水洗净;
8将竹箅置于砂锅内垫底,放入葱白段、姜片,皮朝下再放入猪肉,加酱油、料酒、冰糖、陈皮、松子仁,添清水淹没肉身,盖上锅盖,在旺火上烧沸后,移在微火上,焖至肉酥烂取出;
9将杉木屑、茶叶、白糖适量放入空铁锅内,架上铁丝络,络上平放葱叶,再放猪肉,盖好锅盖,置旺火上烧2~3 分钟,视锅内冒出浓烟时离火,熏至肉色金黄时取出;
10肉皮朝上置砧板上,用香油涂擦肉皮,斜切成8 块(刀距约2.2 厘米),每块再从中间切一刀,成16 块,保持原状,皮朝上仍成长方形,装入长盘中间;
11同时将砂锅内的松子仁捞出,摆在肉皮上;
12在熏肉改刀的同时,炒锅置旺火上,舀入熟猪油,烧至六成热,下入豌豆苗,加精盐3 克、白糖5 克、味精,炒熟后起锅,放在肉块两头即成。
松子熏肉制作提示
1用盐、花椒腌渍肉块,夏季2小时,冬季4小时。
2炖肉块,大火烧开,微火炖至酥烂,约需2小时。
3发烟材料中加少许肉桂粉,熏味更香。
松子熏肉食谱营养
松子熏肉营养成分
能量 3605.92千卡 | 蛋白质 57.02克 | 脂肪 343.03克 | 碳水化合物 81.32克 |
叶酸 8.04微克 | 膳食纤维 7.09克 | 胆固醇 572.9毫克 | 维生素A 665.02微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 90.93毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3637.69微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.89毫克 |
钙 176.87毫克 | 磷 731.41毫克 | 钾 1614.5毫克 | 钠 5779.69毫克 |
碘 2.56微克 | 镁 198.49毫克 | 铁 15.69毫克 | 锌 10.44毫克 |
硒 21.26微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 2.81毫克 |
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