911chaxun查询家常菜谱大全银芽熘鸽脯丝的做法
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银芽熘鸽脯丝
辅料
鸡蛋清25克
食用早餐、中餐、晚餐
口感滑嫩爽口,香鲜味美。
银芽熘鸽脯丝的做法
1鸽肉剔去骨和筋洗净,片成0.3厘米厚的片,再切成5厘米长的丝,用鸡蛋清、适量的盐和湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调匀浆好,拌上一点香油。
2绿豆芽摘去根和芽洗净(即成银芽),葱切成段.
3用鸡汤100毫升、味精、胡椒粉、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)、香油和葱段兑成汁。
4食用时,锅烧热,放入的猪油烧至五成热时,下入浆好的鸽肉丝,用筷子拨散滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留油,下入银芽加盐炒一下,继倒入滑熟的鸽脯丝,烹料酒,然后倒入兑好的汁颠炒几下,装入盘内即成。
银芽熘鸽脯丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
银芽熘鸽脯丝食谱营养
银芽熘鸽脯丝营养成分
能量 1753.41千卡 | 蛋白质 62.12克 | 脂肪 157.75克 | 碳水化合物 32.32克 |
叶酸 32.51微克 | 膳食纤维 6.92克 | 胆固醇 390毫克 | 维生素A 197.75微克 |
维生素B6 0.17毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 65.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.61毫克 |
钙 175.34毫克 | 磷 514.35毫克 | 钾 1225.91毫克 | 钠 2470.27毫克 |
碘 1.08微克 | 镁 179.19毫克 | 铁 13.81毫克 | 锌 3.59毫克 |
硒 36.51微克 | 铜 1毫克 | 锰 0.53毫克 |
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