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竹荪玻璃鸡片汤
主料
鸡肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤清如水,味道异常鲜美,利齿爽口
竹荪玻璃鸡片汤的做法
1竹荪用水洗净涨发待用;将鸡蛋打入碗内搅匀下锅摊成蛋皮;鸡肉(选用鸡脯肉)放在砧板上,用刀背稍捶一遍,拣除筋膜,撒上干淀粉,用手捶擀成大薄片,边擀边撒干淀粉。然后放入沸水锅中焯透,用清水漂凉,切成3厘米见方大片。蛋皮切成2厘米见方块。竹荪改刀2厘米宽块状,豌豆苗洗净放在大汤碗中。
竹荪玻璃鸡片汤制作提示
1黄裙竹荪有毒不能食用,长裙竹荪和短裙竹荪才是上好品种。
2水发竹荪一定要漂洗干净,最好再蒸一蒸后使用。
3玻璃鸡片越薄越好,但要均匀一致,焯氽焯透。
竹荪玻璃鸡片汤食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
竹荪玻璃鸡片汤营养成分
能量 720.63千卡 | 蛋白质 63.75克 | 脂肪 27.55克 | 碳水化合物 97.06克 |
叶酸 92.31微克 | 膳食纤维 37.48克 | 胆固醇 621.5毫克 | 维生素A 304.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 267.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.78毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.8毫克 |
钙 81.38毫克 | 磷 647.7毫克 | 钾 10186.8毫克 | 钠 3570.33毫克 |
碘 43.92微克 | 镁 141.88毫克 | 铁 19.9毫克 | 锌 4.93毫克 |
硒 37.16微克 | 铜 2.3毫克 | 锰 7.13毫克 |
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