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牛肉粉丝汤
主料
瘦牛肉300克
食用早餐、中餐、晚餐
牛肉粉丝汤的做法
1牛肉切薄片;
3锅里放油,八成热后放牛肉片、葱姜丝煸炒(如喜欢的话可加酱油适量);
4然后加水盖上和开水烫过的粉丝(以地道的红薯粉丝为好),盖上锅盖慢火煮10分钟左右;
5开盖添上泡好和切好的银耳、黑木耳、青红椒、洋葱等(如喜欢也可加西红柿)稍煮一下;
牛肉粉丝汤食谱营养
牛肉粉丝汤营养成分
能量 888.21千卡 | 蛋白质 69.96克 | 脂肪 8.82克 | 碳水化合物 136.33克 |
叶酸 20.03微克 | 膳食纤维 3.72克 | 胆固醇 252.75毫克 | 维生素A 44.39微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 139.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.86毫克 |
钙 179.56毫克 | 磷 667.96毫克 | 钾 1099.49毫克 | 钠 2570.88毫克 |
碘 45.33微克 | 镁 131.82毫克 | 铁 20.86毫克 | 锌 12.39毫克 |
硒 48.59微克 | 铜 0.96毫克 | 锰 0.82毫克 |
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