彩熘黄鱼的做法 彩熘黄鱼 彩熘黄鱼的家常做法 彩熘黄鱼怎么做 家常彩熘黄鱼的做法 彩熘黄鱼怎么做好吃 彩熘黄鱼的做法大全
彩熘黄鱼
主料
大黄鱼750克
食用中餐、晚餐
口感三鲜合一,滋味浓醇。
彩熘黄鱼的做法
1大黄鱼挖去内脏,洗净,斩去胸鳍、背鳍,在鱼身两面剞上十字细纹刀花,抹上精盐,洒点黄酒10克稍腌,拍上干淀粉;
2炒锅置旺火,下入熟菜油,烧至七成热,将黄鱼落锅,炸至金黄色后,改用小火浸炸,至外脆里熟,捞起放在盘内;
3另取炒锅一只,下熟猪油,烧至六成热,投入葱段5克略煸,速将鸡蛋糕丁、熟鸡脯丁倒入煸炒,烹上黄酒15克,加番茄酱、白糖、精盐、虾仁、豌豆、味精、清汤和醋,烧滚;
4再用湿淀粉勾芡,淋上熟猪油,推匀成卤汁,浇在鱼身上;
5撒上熟火腿丁和葱段5 克,装盘即成。
彩熘黄鱼制作提示
1炸黄鱼,旺火定型上色,小火浸炸熟透,色呈金黄,外酥里嫩;
2因有过油炸制过程,需准备熟菜油3000克。
彩熘黄鱼食谱营养
彩熘黄鱼营养成分
能量 1880.81千卡 | 蛋白质 160.63克 | 脂肪 102.9克 | 碳水化合物 76.41克 |
叶酸 30微克 | 膳食纤维 2.14克 | 胆固醇 180.1毫克 | 维生素A 145.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 49.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 186.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.54毫克 |
钙 606.76毫克 | 磷 1758.13毫克 | 钾 2890.4毫克 | 钠 3929.56毫克 |
碘 1.12微克 | 镁 408.2毫克 | 铁 14.03毫克 | 锌 7.59毫克 |
硒 347.69微克 | 铜 1.6毫克 | 锰 1.55毫克 |
家常菜谱大全为您提供彩熘黄鱼的做法,彩熘黄鱼,彩熘黄鱼的家常做法,彩熘黄鱼怎么做,家常彩熘黄鱼的做法,彩熘黄鱼怎么做好吃,彩熘黄鱼的做法大全,彩熘黄鱼的制作方法